Progressive Muskelrelaxation

Bei der progressiven Muskelrelaxation handelt es sich um ein Entspannungsverfahren bei dem durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

Psychische Erkrankungen können mit einer Anspannung der Muskeln in Verbindung stehen. Mit der Abnahme der muskulären Anspannung nimmt auch die psychische Anspannung ab. Die Muskelrelaxation fördert die Wahrnehmungsfähigkeit für Muskelverspannungen.

Um eine gemütliche und entspannte Atmosphäre zu erzeugen, wäre es von Vorteil bequeme Kleidung sowie eine Decke und ein kleines Kissen mitzunehmen.